Что такое «похмелье от жары»?
Это ощущение общей слабости, сонливости, разбитости и головной боли, которое может появляться после периода сильной жары. Высокие температуры приводят к интенсивной потере жидкости, электролитов и минералов, из‑за чего организм работает на износ.
Когда жара резко сменяется прохладой, организму нужно время, чтобы перестроиться, поэтому усталость и плохое самочувствие могут сохраняться ещё несколько дней.
Как помочь себе
- Пейте слегка подсолённую воду — это помогает восстановить баланс электролитов.
- Предпочитайте лёгкую, легкоусвояемую пищу: овощи, фрукты, нежирные белки.
- Больше отдыхайте и ограничьте физические нагрузки на несколько дней.
- Если к плохому самочувствию добавилось классическое похмелье, эти меры тоже облегчат состояние.
