Как снизить влияние магнитной бури на самочувствие
Чтобы снизить риск ухудшения самочувствия, ориентируйтесь на режим сна и световой фон: утром используйте яркий белый свет, а вечером — мягкий желтоватый.
За 1–2 часа до сна избегайте просмотра телевизора, планшета и смартфона. Это помогает вырабатывать мелатонин и стабилизировать сон.
Если днём появляется сонливость, не боритесь с ней: попробуйте сделать короткую дрему на 20 минут. Такой отдых лучше кофе и не вызывает скачков давления.
Оставайтесь на связи — подписывайтесь на обновления.
