Магнитные бури накроют Екатеринбург 11–12 июня. Советы кардиолога
В Екатеринбурге ожидаются магнитные бури 11 и 12 июня. Это может негативно сказаться на самочувствии метеозависимых людей — возможны головные боли, слабость и нарушения сна.
Рекомендации врача‑кардиолога
- Работайте со светом: утром включайте яркий белый свет, вечером — мягкий жёлтый, чтобы помочь организму восстановить привычный суточный ритм.
- За 1–2 часа до сна исключите просмотр телевизора, планшета и телефона — это способствует выработке мелатонина и улучшает качество сна.
- При днём появившейся сонливости сделайте короткий сон на 20 минут — он эффективнее кофе, перезагружает нервную систему и не провоцирует скачков давления.
Иллюстративное фото
Если самочувствие заметно ухудшилось, обратитесь к врачу для консультации и при необходимости лечения.
