Завтра ожидается магнитная буря, которая может повлиять на самочувствие метеочувствительных людей.
Вот что можно сделать, чтобы облегчить состояние:
- Чтобы тело привыкло к новому дневному ритму, используйте свет: утром яркий белый свет, а вечером — мягкий желтый.
- Избегайте просмотра телевизора, планшета и смартфона за 1–2 часа до сна: так вы поможете мозгу вырабатывать мелатонин и стабилизировать сон.
- Если днем появляется сонливость, не боритесь с ней: попробуйте вздремнуть хотя бы 20 минут — этот способ лучше кофе и не вызывает скачков давления.
Если у вас появляются признаки недомогания, обратитесь к врачу.
Иллюстративное фото
